A alimentação saudável para crianças não deve proibir o consumo de doces... o seu consumo deve é ser esporádico.
Segundo a Dieta Mediterrânica, o consumo de doces e bolos deve ser de, no máximo, duas porções por semana.
A criança deve entender que a sua ingestão excessiva pode trazer consequências negativas à sua saúde.
Prefira os doces e bolos caseiros. Pode dar mais trabalhao mas são menos doces, com menos gorduras e sem aditivos. Nunca se esqueça que:
"o mais prático nem sempre é o mais saudável"
Algumas dicas que podem ajudar:
- evite bolos com cobertura ou recheio de cremes
- junte fruta aos doces e bolos
- sirva em doses individuais e restrinja o consumo a apenas uma dose
- reduza um pouco da quantidade de açúcar nas suas receitas originais de doces e bolos