Brigada Anti-Gripe: Caroteno e Zinco

26-10-2014 22:48

Reforce a sua alimentação com alimentos ricos em:

 

- caroteno

cenoura, damasco seco, carambola, laranja, goiaba, tangerina, mamão, tomate, beterraba, batata doce cozida ou assada, espinafre cru, couve)

 

- zinco

sementes de abóbora, amêndoa, nozes, tomate, beterraba

 

 

Atenção: para tirar maior benefício dos caratenóides junte sempre azeite aos alimentos ou frutos secos (noz, amêndoas, castanha de cajú, ...).