Funny Lanches Sugestão 1
A combinação dos alimentos foi pensada de forma a tirar o maior proveito dos seus nutrientes... a chamada sinergia alimentar
Esta sugestão serve o lanche da manhã e o da tarde
Não esquecer de colocar água na lancheira...
- 1 pão de mistura com 2 ovos de codorniz cozidos (são mais nutritivos*)
Dividir em duas porções
- 6 tomates cheery (já lavados e de preferência de produção nacional)
- 12 castanha de caju (sem sal)
- 1 tangerina/laranja (descascada)
* Ao fazer um comparativo com os ovos de galinha os ovos de codorniz, mesmo sendo mais pequenos e pesando entre 10 a 12g, são superiores em valores nutricionais, possuem uma grande quantidade de vitaminas B1, B2 e A, ricos em cálcio, fósforo e potássio. Mas além disso os ovos de codorniz têm 13% de proteína contra 11% dos ovos de galinha.